35人で10歳若く、10歳年上に感じることができます – それは彼の体の生物学的年齢に依存します. 長年にわたって、女性の社会的地位が変化する可能性があり、身体的および心理的な変化が発生する可能性があります. 新しい時代に自分自身を受け入れ、気分が良くなり、人生を楽しむ方法 – 女性や専門家に自分自身に尋ねます.
「健康な体は幸福の基礎です。それに注意を払うことが重要です」
ナタリア、37歳、起業家
「もう20歳ではないことを嬉しく思います. キャリアの始まりではなかった自信がありました. それから私はたくさん勉強し、経験豊富な同僚の話を聞かなければなりませんでした. 経験は、どんな状況でも迷子にならないようにします. 私はそれを理解して正しいことをすることができると確信しています.
年齢、認識、理解は、まず自分自身に従事しなければならず、他の人ではないことが現れました。. これだけでプラスの効果が得られます. 私は今、自分自身をよりよく知っており、自分自身を助ける方法、何かを改善し、復元する方法を理解しています.
健康な体は私には幸福の基礎であるように思われるので、それに注意を払うことが重要です：予防、医師を訪問し、ビタミンを飲み、自分のことを聞いてください.
年齢とともに、私は「私の」医師を見つけることを学びました – 信頼できる強力な専門家. 医者があなたを知っているとき、あなたはさまざまな問題で彼に行くことができ、リモートでも相談することさえできます」.
「私はmal怠感を年齢の兆候として認識していません」
エカテリーナ、40歳、心理学者
「私は間違いなく20よりも35歳で気分が良くなりました – 肉体的に（多くの悪い習慣が落ちました）、そして道徳的に（私は多くを怖がらせました）. 私は間違いなく20に戻りたくありません、外部も内部でもありません.
年齢に関連した変化は、すべてが私の手にあることを理解しているので、特に心配していません. 顔と体の両方. そして、それは完全ではない、私のメリットでもあります. 今日、あなたが死ぬ若い人のen望のように見えることができる多くの例があります.
今、私の背中は痛いですが、私はこれに夢中になりません. 私はスポーツと背中のエクササイズに集中しようとしています、プール. そして、それははるかに少なくなります. あなたはまだ良いマットレスが必要で、すべてがうまくいくでしょう.
私はmal怠感を年齢の兆候として認識していませんが、私の健康、快適さへの注意が不十分だと思います. 私は自分の健康をどうするかを決めることを好みます. 私は自分の人生やそれ以上の干渉が好きではありません – 私の体の中で. 私は医師に連絡しません. いいえ、私は歯科医に行きます」.
「毎年女性の健康をチェックする必要がありますが、多くの問題を回避できます」
Oksana Titova、内分泌学者、医学科学候補、遠隔医療博士号
「35年後、代謝は遅くなる可能性があります. 少し動くと、筋肉が弱くなります. 身体活動を追加する必要があります. そうでなければ、血圧が増加する可能性があり、血糖値の増加はまだ糖尿病ではありませんが、すでに炭水化物代謝の違反であり、遺伝的素因を持つ病気が悪化する可能性があります。.
2017年のヨウ素欠乏と戦うためのグローバルネットワークの統計によると、ロシアの住民の食事では十分なヨウ素がなく、しばしばロシア人はビタミンD3ではありません。この点で、甲状腺機能は年齢とともに減少する可能性があります. その結果、一般的な疲労が現れる可能性があり、身体活動は許容され、人はいらいらする可能性があります. これを恐れないでください. 検査を受け、ビタミンの不足、微量元素を特定し、それらを補うだけで十分です. これは、体が老化を遅くするのに役立ちます.
35後、性腺の活動が減少する可能性があるため、ホルモンのバランスが妨げられるリスクがある理由です. そして、これが早期の閉経の理由であり、特に巨大度において、今ではしばしば見られることがよくあります. あなたは毎年女性の健康をチェックする必要があります、そして、これらすべての問題は避けることができます. 早期の閉経が起こった場合、医師で正しく選択された補充療法は、生活の質を大幅に向上させます。.
「私の体は「同じではない」、回復にはるかに時間がかかり、この動揺、激怒、怒り」
ジュリア、36歳、ジャーナリスト
「私にとって、期間は「20+」であり、「30歳」の年齢には適していません. 私の感覚によると、20は乱流、感情の突風、自己捨て、人生のあなたの場所の完全な誤解です. 「30+」は、自分自身の相対的な理解であり、境界を構築するスキル、他者とコミュニケーションをとる能力です.
私の年齢の主な「しかし」は健康です. 私の体は「同じではない」、回復にはるかに時間がかかり、動揺し、激怒し、怒っている. しかし、もちろん、主な問題は私の過失です.
私は子供の頃から医師を愛していません。私は頻繁に病気でした、そして子供の診療所の医療記録はプーシキンの音量の大きさでした. そして、私の両親が彼らのところに行くことを余儀なくされた前に、今、「大人」になった場合、私はそれを完全になくてもできると決めました. したがって、6年前に私が30歳になったとき、うつ病の始まりをうまく瞬きました. 同様に、自律的な危機（SO -CALLED「パニックなしでパニック」）は数年間診断しませんでした。.
最も迷惑なことは、今でも、これらすべての歴史の物語で、私はより頻繁に医師に連絡しなかったということです. このすべてのプロセス：診療所に電話し、セラピストにサインアップし、彼に紹介し、専門家への紹介を得ることができます – まだ私にはあまりにも複雑すぎるようです. おそらく、彼らがこのすべての赤いテープを避け、すぐに私に何があるのか、どの医者が行くのか、何をすべきかをすぐに理解するのに役立つ便利な技術的なものを思いつくまで待つでしょう。」.
「何もしていない、私は今散らばっていただろう」
アレナ、40歳、ヒーリングスペシャリスト
「変更はありますが、今は気分が良くなり、肉体的にも気分が良くなります. 何もしていないので、私はすでに崩れます. お母さんと祖母は健康上の問題を抱えていたので、彼らは自分自身を現れ始めましたが、ずっと早く.
私は北で育ちました. 過酷な気候、ビタミンの不足、必要な栄養素は仕事をしました – 私は弱い子供であり、25年（出産後）に深刻な慢性疾患がcraい始めました. そして、これは私が健康的なライフスタイルをリードしようとしたという事実にもかかわらず. 伝統医学は助けにはなりませんでした.
その後、モスクワに移動してから、サンクトペテルブルクに移動しました. メトロポリタンの医師は新しいものを提供できませんでした. それから私は外国の経験に目を向けました：医学の観点から、そして心理的な技術の観点から、私はアーユルヴェーダを取り上げました. 私はスポーツをした人たち（彼らは約50歳で、私は30歳でした）に会いました：サーフィン、ダンス、ジムに行き、素晴らしい形でした. 私にとって、彼らはガイドラインになりました.
私は制限を感じません：勉強、仕事、スポーツに十分な力があります. 私は、運動、精神的実践、栄養、ビタミンの助けを借りて、認知的および身体的能力をサポートします. 私の仕事の一部は、人々を医師に導くことです. 子供の頃から単に彼らを恐れている人もいますし、誰に連絡すべきかわからない人もいます. この場合、遠隔協議は助けになります」.